JAKARTA, MettaNEWS – Saat bulan Oktober ini cuaca di Indonesia khususnya pada wilayah Solo Jawa Tengah sudah memasuki musim penghujan. Saat musim ini datang, banyak orang mulai mawas diri. Sebab, jika tidak, musim hujan bisa bikin mereka rentan sakit. Mulai dari flu, diare, batuk, demam dan penyakit lainnya.
Dilansir dari halodoc.com Sakit memang bisa terjadi kapan saja. Namun saat musim hujan, badan cenderung lebih rentan untuk mengalami sakit. Berikut adalah beberapa alasan badan mudah sakit saat musim hujan :
1. Daya tahan tubuh melemah. Meski masih menjadi pro-kontra, beberapa studi menduga bahwa suhu dingin saat musim hujan berpengaruh pada daya tahan tubuh (imunitas) seseorang. Suhu dingin ini dianggap dapat melemahkan sistem imun, sehingga bisa membuat tubuh rentan sakit.
2. Perubahan suhu ekstrem. Suhu udara saat hujan dan tidak hujan tentu berbeda. Tak jarang, perbedaan suhu ini cenderung ekstrem dan menuntut tubuh untuk beradaptasi. Akibatnya, perubahan suhu ini secara tidak langsung dapat memengaruhi sistem imun tubuh.
3. Minimnya aktivitas fisik. Studi yang dilakukan oleh International Journal of Sports Medicine menyebutkan bahwa hujan bukanlah penghalang untuk melakukan aktivitas fisik seperti olahraga. Sebab, olahraga diperlukan untuk menjaga tubuh tetap fit beraktivitas selama musim hujan. Justru tanpa olahraga, daya tahan tubuh bisa melemah dan membuat kamu rentan sakit.
4. Mudahnya penyebaran virus dan bakteri. Saat musim hujan, lingkungan cenderung lembap. Kondisi ini lah yang bisa membuat bakteri dan virus penyebab penyakit berkembang lebih cepat. Di antaranya melalui genangan air yang terbawa oleh cipratan lumpur, sepatu, dan lain-lain.
“Menjaga kesehatan saat musim hujan susah-susah gampang. Namun ada beberapa tips yang bisa membantu meningkatkan daya tahan tubuh,” ungkap Salah satu ahli Halodoc
Tips Menjaga Kesehatan saat Musim Hujan :
1. Minum air putih minimal 8 gelas sehari atau sesuai kebutuhan masing-masing.
2. Tidur yang cukup, yaitu sekitar 7-9 jam per hari untuk orang dewasa.
3. Perbanyak konsumsi buah dan sayuran untuk mencukupi kebutuhan serat, vitamin, dan mineral.
4. Cuci tangan pakai sabun, terutama di lima waktu penting. Yaitu saat mandi, sebelum makan, setelah menggunakan toilet, sebelum memasak, dan setelah menyentuh binatang peliharaan serta kotorannya.
Musim ini merupakan peralihan (pancaroba), tubuh juga rentan sakit. Ini karena musim pancaroba bisa melemahkan daya tahan tubuh akibat proses adaptasi terhadap cuaca.
