RASA kantuk yang terus menerus menyerang menjadi gangguan terbesar ketika sedang bekerja. Ketika rasa kantuk tidak tertahan lagi, konsentrasi bekerja tentu saja akan terganggu. Maka dari itu sangat penting mengetahui cara untuk menghilangkan kantuk agar tidak mengganggu performa kerja.
Dilansir dari kreditpintar berikut beberapa cara yang dapat membantu menghilangkan rasa kantuk pada saat bekerja.
Tidak Menatap Layar Monitor Terlalu Lama
Saat pikiran sedang suntuk dan penat bekerja, terus menerus menatap layar monitor akan membuat lebih kantuk cepat menyergap. Hindari menatap layar monitor secara terus menerus dengan mengalihkan penglihatan mata ke tempat lain sesekali secara berkala. Hal ini dapat mengistirahatkan serta menyegarkan mata dan pikiran.
Tetap Aktif di Tempat Kerja
Melakukan aktivitas ringan di sela-sela bekerja, sangat baik agar badan tetap segar dan bisa berkonsentrasi. Hindarilah duduk atau berdiam diri terlalu lama karena hal ini dapat menyebabkan mengantuk di tempat kerja. Aktivitas ringan seperti berjalan kaki di sela sela waktu bekerja baik untuk pergi ke toilet atau mengunjungi meja rekan kerja dapat mencegah rasa kantuk yang menyerang.
Mengusir Rasa Kantuk dengan Mengatur Pernapasan
Mengatur pernapasan dengan baik dapat menghindarkan diri mengantuk bekerja. Sangat mudah untuk mengatur pernapasan, tarik napas dalam dalam menggunakan perut, kemudian tahan sejenak dan hembuskan napas melalui mulut. Lakukan pengulangan setiap langkah tersebut sebanyak 10 kali, dan rasa ingin tidur akan hilang seketika.
Mengonsumsi Air Putih yang Cukup
Dehidrasi menjadi pemicu munculnya kantuk dan lelah. Mengonsumsi air mineral dalam jumlah yang memadai dapat mencegah kantuk timbul saat bekerja. Selain itu mengonsumsi air yang cukup sangat baik untuk kesehatan tubuh.
Rasa Kantuk Bisa Dihindari dengan Musik
Mendengarkan musik dengan genre yang menyenangkan dapat mengusir kantuk dan memicu kembali semangat bekerja. Dengarkanlah musik melalui earphone agar tidak mengganggu pekerja lainnya.
Itulah cara cara agar tidak mengantuk saat bekerja. Ada banyak sekali beberapa cara untuk menghilangkan kantuk. Apapun caranya jangan sampai mengganggu waktu dalam bekerja ya. (Mg4, Mg3)
