BANYAK pendapat mengatakan kopi adalah minuman penghilang stres, pengusir kepenatan atau menjadi dopping meningkatkan konsentrasi.
Namun tahukah Anda jika minum kopi ternyata ampuh untuk menurunkan berat badan dan diet jika dikonsumsi tanpa tambahan apapun seperti gula, krimer ataupun susu.
Para peneliti dan ahli diet mengembangkan studi tentang peran kopi yang turut membantu turunkan berat badan.
Ahli diet, Katherine Zeratsky, RD, LD dari Mayo Clinic mengungkapkan kopi dapat berperan dalam meningkatkan upaya penurunan berat badan.
Peran kopi mendukung program diet karena kopi terbukti efektif penurunan berat badan dengan menekan nafsu makan.
Melalui Eatthis, ia menyatakan kopi efektif menekan nafsu makan namun bersifat sementara.
Zat berupa kafein dalam segelas kopi mampu mengurangi keinginan makan berlebihan. Dalam menerapkan diet sehat menurunkan berat badan, memang tidak disarankan berhenti makan.
“Kafein dapat menunda sementara rasa lapar dan kafein dapat mengurangi rasa lapar dan keinginan Anda untuk makan dalam waktu yang singkat,” kata Zeratsky.
Selain itu, kafein yang ada dalam segelas kopi membantu tubuh membakar kalori, bahkan ketika sedang tak melakukan aktivitas apapun.
Terutama bagi yang bekerja dalam beberapa aktivitas hampir setiap hari, mereka semua tetap membutuhkan sedikit waktu untuk istirahat.
Dengan mengkonsumsi kopi, dapat membantu metabolisme tubuh untuk tetap aktif. Kopi yang mengandung kafein bertindak sebagai stimulan untuk memaksimalkan pembakaran kalori tubuh.
Namun Katherine mengingatkan untuk berhati-hati menerapkan pola ini secara terus menerus.
Kebiasaan menunda lapar dan menjaga stamina dengan menyeduh secangkir kopi, perlu dipertimbangkan apabila berdampak pada kesehatan jangka panjang. (*)
