DEMAM bisa sebabkan nafsu makan menurun. Jika nafsu makan yang menurun ini dituruti, bisa sebabkan tubuh mudah terserang virus. Maka berikan asupan makanan yang cukup agar tubuh tidak kehilangan energi. Dilansir dari Dokter Net, tubuh melakukan proses pembakaran kalori saat demam hingga sebabkan hilangnya cairan lebih banyak daripada biasanya. Hal ini karena terjadi tekanan tambahan pada tubuh.
Dalam kondisi itu, makan dan minum dalam jumlah banyak dapat membantu proses pemulihan lebih cepat. Saat demam, tubuh melakukan sistem perlawanan infeksi. Sehingga tubuh membutuhkan nutrisi dan energi untuk meningkatkan sistem kekebalan.
Demam tentunya membuat kondisi tubuh melemah, maka dari itu diperlukan makanan yang tepat untuk membantu tubuh tetap kuat. Berikut ini beragam makanan yang baik dikonsumsi saat demam.
Madu
Madu dapat dimanfaatkan sebagai makanan penurun demam yang baik dikonsumsi. Kandungan senyawa antimikroba tinggi pada madu terbukti memiliki efek antibakteri yang kuat. Riset menunjukkan, madu dapat merangsang sistem kekebalan tubuh. Hal inilah yang membuat madu baik dikonsumsi saat sakit. Selain itu, madu dapat mengatasi sakit tenggorokan yang disebabkan oleh infeksi bakteri. Madu dapat dikonsumsi secara langsung atau dicampurkan dengan teh.
Pisang
Pisang adalah buah yang mengandung kalori dan nutrisi yang cukup untuk tubuh. Selain baik dikonsumsi saat demam, pisang bisa mengatasi masalah pencernaan seperti mual. Tidak hanya itu, kandungan serat larut pisang memiliki manfaat yang besar bagi tubuh. Serat ini menjadikan pisang sebagai salah satu makanan terbaik yang bisa membantu meredakan diare.
Oatmeal
Oatmeal mengandung kalori, vitamin, dan mineral yang dibutuhkan tubuh saat sakit. Selain itu, oatmeal juga mengandung sekitar 5 gram dalam 1/2 cangkir protein. Protein yang terkandung dalam oatmeal memiliki nutrisi yang mampu melawan infeksi. Tubuh membutuhkan protein untuk mengembangkan antibodi untuk melindungi tubuh dari serangan patogen.
Memiliki beberapa manfaat kesehatan kuat lainnya, Oatmeal mampu menstimulasi sistem kekebalan dan meningkatkan kontrol gula darah. Namun perlu diperhatikan, hindari membeli oatmeal dengan rasa artifisial dengan banyak tambahan gula. Menambahkan sedikit madu atau buah dapat memberikan manfaat lebih dari konsumsi oatmeal.
Sup ayam hangat
Sup ayam hangat dapat membantu menurunkan demam. Sup ayam dapat membantu tubuh tetap hangat ketika menggigil. Asam amino yang terkandung dalam sup ayam juga dapat membantu melawan flu. Selain itu sup ayam juga merupakan sumber protein yang baik untuk memenuhi kebutuhan tubuh saat mengalami demam.
Itulah makanan yang baik dikonsumsi untuk membantu turunkan demam. Selain itu perbanyak konsumsi air mineral agar tubuh tidak kehilangan cairan. Salam sehat!. Tetap jaga kesehatan ya.
