SOLO, MettaNEWS – Perut buncit menjadi masalah hampir semua manusia di dunia. Apalagi sudah rutin olahraga tapi perut masih buncit juga. Selain mengandalkan olahraga rutin, kita memang perlu mengontrol pola makan juga. Ada beberapa jenis makanan dan minuman yang mudah bikin perut buncit lho. Apalagi jika kita mengkonsumsinya berlebihan.
Yuk pelan-pelan kontrol makanan agar perut tidak buncit dan hidup lebih sehat di tahun ini!
Makanan tinggi karbohidrat
Karbohidrat memang sangat penting untuk tubuh, karena mampu memberi energi untuk sehari-hari. Namun, ada baiknya jika mengurangi karbohidrat sederhana seperti nasi putih, mie, pasta, dan roti putih. Kalau terlalu sering mengkonsumsinya, akan menyebabkan melonjaknya gula dan insulin. Sebagai gantinya, bisa mengkonsumsi nasi merah, ubi, singkong, jagung, kentang, gandum utuh, dan roti gandum. Tapi ingat ya dengan porsi yang
tidak berlebihan. Memang pasti akan sulit di awal, karena budaya orang indonesia dan Asia kan memang suka konsumsi mie dan nasi. Tapi nggak ada salahnya kalau perlahan kamu belajar konsisten.
Cemilan tinggi garam
Makanan ringan seperti keripik kentang, popcorn, gorengan, atau mie instan memang selalu nagih ya, apalagi kalau konsumsinya sambil nonton serial TV kesukaan. Tapi, sayangnya makanan gurih dan asin ini cenderung nagih dan bikin semakin sulit berhenti. Karena itu akan mengakibatkan jadi makan cemilan berlebihan. Padahal, makanan tinggi garam bisa membuat perut buncit lho!
Itu terjadi karena garam mampu menahan air di dalam tubuh kita. Sementara kondisi kelebihan air dalam perut lebih sulit diatasi dibandingkan kelebihan gas. Gak ada salahnya jika mengganti ke cemilan yang lebih sehat seperti kentang panggang, edamame rebus, atau buah potong.
Makanan tinggi lemak
Ada tiga jenis lemak yang bisa jadi penyebab perut buncit, yaitu lemak trans, lemak jenuh, dan lemak omega-6. Lemak trans sering ditemukan dalam makanan yang dibakar atau digoreng. Dan lemak ini bisa jadi pemicu penyakit jantung lho! Jadi jika sering mengkonsumsi daging berlemak, mentega, margarin, minyak goreng, dan susu full cream, mulai sekarang bisa menguranginya. Bisa mengganti dengan sumber lemak baik lainnya seperti minyak zaitun atau alpukat.
Minuman beralkohol
Nggak hanya buruk untuk fungsi hati, alkohol juga memiliki efek buruk lainnya. Beer dan minuman alkohol lainnya akan berubah menjadi gula saat berada didalam tubuh. Jadi semakin mudah membuat perut jadi buncit. Bahkan kalau sering mengkonsumsi minuman beralkohol, bisa punya ukuran perut yang besar seperti orang lagi hamil .
Makanan dan minuman tinggi gula
Kue, donat, minuman boba, milk tea, kopi susu, martabak, cookies, brownies, minuman bersoda, dan makanan tinggi gula lainnya nggak pernah gagal bikin ngidam terus. Tapi alangkah baiknya jika mengkonsumsi makanan dan minuman tinggi gula sesekali saja jangan terlalu sering.
Itu dia beberapa jenis makanan dan minuman yang harus kita batasi untuk menghindari perut buncit. Selain beberapa poin diatas ditambah dengan rutin berolahraga, juga bisa dibantu dengan mengkonsumsi TAN Slimming Capsule.
TAN Slimming Capsule merupakan obat penurun berat badan dengan kandungan bahan herbal alami. Kandungan utama Guazumae Ulmifolia Folium Extract atau biasa dikenal sebagai jati belanda. Memiliki manfaat untuk melangsingkan tubuh, mengendalikan nafsu makan dan anti-peradangan yang sudah terbukti secara empiris dan medis. Konsumsinya cukup 1 kapsul, 2x sehari (pagi dan malam) 30 menit sebelum makan. Untuk penderita maag dianjurkan konsumsi setelah makan. Yuk mulai kebiasaan hidup dengan makan sehat.
